☕ 하루 한 잔이 독? 카페인 부작용, 알고 계셨나요?
“피곤해서 마셨는데 더 피곤해졌다?” 아침엔 눈뜨자마자 커피, 오후엔 졸릴 때 한 캔의 에너지드링크. 현대인에게 카페인은 거의 생명수나 다름없습니다. 하지만 어느 순간부터 잠이 안 오고, 가슴이 두근거리며, 불안한 기분이 드는 이유… 혹시 카페인 때문은 아닐까요? 카페인은 적절히 섭취하면 집중력과 기분을 향상시키지만, 과도하게 섭취할 경우 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 간과하는 카페인의 부작용에 대해 정리해보겠습니다. ⚠️ 카페인 과다 섭취 시 나타나는 주요 부작용1. 수면 장애 카페인은 아데노신 수용체를 차단해 졸음을 줄이지만, 지나치게 섭취하면 수면 패턴을 망칠 수 있습니다. 특히 오후 늦게 마신 커피는 깊은 수면을 방해해 잔 것 같지 않은 피로감을 남기죠. 2. 불안감 ..
☕건강 & 웰빙
2025. 4. 23. 13:10
