자기 전 스마트폰 사용, 눈 건강 망치면 결국 돈 잃습니다ㅜㅜ
“자기 전에 누워서 스마트폰 보는 습관, 나만 그런가?” 많은 사람들이 잠들기 전 스마트폰을 손에 쥡니다. 하지만 이 작은 습관이 눈 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 자기 전 스마트폰 사용이 눈과 전반적인 건강에 미치는 영향을 과학적으로 풀어보고, 예방과 개선 방법까지 함께 소개해드리겠습니다. ✅ 자기 전 스마트폰 사용이 눈에 미치는 4가지 영향1. 블루라이트로 인한 수면 방해 스마트폰 화면에서 나오는 **블루라이트(청색광)**는 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제합니다. 👉 멜라토닌 감소 → 잠드는 데 시간이 오래 걸림 → 수면 질 저하 👉 얕은 수면, 자주 깨는 현상이 반복될 수 있습니다. 2. 안구 건조증 악화밤에 스마트폰을 오래 보면 눈 깜박임 횟수가 현저..
☕건강 & 웰빙
2025. 4. 29. 11:00
